Gerakanmemutar tangan juga bisa dilakukan untuk mengecilkan area lengan. Caranya dengan memutar ke bagian depan dan ke belakang secara bergantian dan memastikan posisinya lengan lurus. Kamu bisa melakukannya minimal 50 kali setiap latihan untuk mendapatkan hasil maksimal.Teknikpenggunaan tangan dan kaki untuk pembelaan pertahanan diri disebut tangkisan. Tangkisan dilakukan dengan membenturkan alat tangkis dan alat serang lawan. Bagian-bagian tangan dan kaki yang biasa digunakan untuk menangkis ialah: lengan, telapak tangan, kepalan tangan, siku dan lutut Joko Subroto, 1996 : 63.
Untukmelatih gerakan lengan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut: Aktivitas gerakan tangan, kedua kaki dipegang teman Aktivitas gerakan tangan, kedua paha menjepit papan pelampung 3. Prinsip Dasar Gerakan Pernafasan Renang Gaya Dada Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua
Sebagaicontoh, setelah kita duduk sepanjang hari, punggung mungkin berbunyi saat kita mencoba memutar, membungkuk, atau bergerak. Saat itu tulang belakang bergeser kembali ke posisi normal. Namun, Vargas mengatakan meski bunyi yang muncul pada tulang bisa terjadi karena unsur ketidaksengajaan, banyak orang yang melakukannya secara sadar.
MJy5. memutar lengan dapat dilakukan saat
